热搜
您的位置:首页 >> 体育

57岁大叔炉石传说砰砰计划小学徒凌晨3点态

2019年05月08日 栏目:体育

资料图。我领悟到  日跑43公里以上,连续200天不间断。累计11700多公里,超马大叔再度凯旋,200天全马挑战成功!8月3日这天
资料图。 我领悟到  日跑43公里以上,连续200天不间断。 累计11700多公里,超马大叔再度凯旋,200天全马挑战成功!8月3日这天50公里顺利完成,平均配速:512,恭喜,左岸大叔!左岸红岩全民健身使者,健康慢跑的倡导者2018年1月16日起,每天43公里以上连续不间断,到8月3日已满200天!超马大叔的体能秘诀很多人非常惊讶,200天,每天43公里以上,这是怎么做到的。 很多人问,每天花4个小时跑步,不用上班吗?专业运动员吗?这样的消耗,吃的是什么?靠什么维持体能?很多人说,一般我们跑个全马,跑前要准备很久,跑后要休息好多天,这左岸大叔每天跑43多公里,时不时还来个七、八十甚至上百公里,他恢复的秘诀在哪里?其实大多数人有所不知,左岸大叔不但要上班工作,还要照顾85岁的年迈老父亲,要烧饭做菜干家务。 他的老母亲长年住院,要经常赶往县医院去看望,帮忙照顾。 老父亲会经常外出上街找不不到回家的路,他就得满世界去寻找,要三天两头带老父亲上医院,要给他买药喂药 ,比带个孩子更难。 每天,左岸大叔都把时钟调在凌晨3时起床,3时30分前后出发,7时30前后跑完回家。 现在是夏天,早上太阳很猛,左岸大叔又把时间提早到2时20分,这样就能赶在太阳暴晒之前结束。 起得早了,睡眠必然受到影响,所以结合体能恢复,左岸大叔非常严格控制上床休息时间,没有特殊情况,他都雷打不动,在晚上9时前睡觉,中午争取一个半小时午睡,全天确保小时睡眠。 因为左岸大叔是半去尘拂杂把烦乱理清素食主义者,一般情况不吃肉食,也不吃海鲜和鱼类,更不吃营养品和保健品,他的能量,完全来源于一日三餐的粗菜淡饭和时鲜水果。 所以,左岸大叔体能及其恢复,最大的法宝,就是睡觉,不闲聊,不串门,不打牌,充分节约时间,用于午睡和晚上早睡。 这就是左岸大叔独特的体能与饮食状况。 朋友们完全可以想象得到,在这样的饮食结构下,他的身上,还有脂肪隐藏的地方吗?在烈日暴晒下生成的黝黑的肌肤和线条分明的肌肉群,以及隐约可见的分格子的腹部,是会让每一个懂得健康美的人惊叹:奔跑真是太神奇了!世间哪有铁人,无非伤痛凝铸而成200天来,各种“铁人”、“铁腿”等等美称纷至沓来,跑友们称赞左岸大叔是“神一般的存在”,纷纷请求收下他们的膝盖。 然而,左岸大叔却坚决地否定说,世界上哪里有什么“铁人铁腿”,如果一定要说有,那也是便会品出千般滋味鲜血凝铸而成的领悟。 应该说左岸大叔对伤痛的认识是惨痛而深刻的。 他介绍说,奔跑运动是所有运动中最容易受伤的,没有一项傲人的成绩,不是无数伤痛累积而成的,没有一位奔跑英雄不是伤痕累累百炼成钢的。 左岸大叔回顾说,他从三年前初涉跑马以来,大的伤痛不计其数,一休养就是三两个月,日跑43公里以上后,前后遭遇了三次严重大伤,脚踝、胫骨、小腿肌肉,伤到不能着地,为了做到每天连续不间断跑43公里,左岸大叔只得包扎着伤处,拖着双脚咬牙忍痛跑,往往,跑完43公里,竟然需要7个多小 杭州磨床7130苏州车架品牌大全扬州生铁品牌大全