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秋分时节吃什么水果

2019年05月17日 栏目:健康

秋分时节吃什么水果导语 秋季养生最重要的就是润肺,那末秋分时节润肺要吃甚么水果呢。秋季养生最重要的就是润肺,那末秋分时
秋分时节吃什么水果 导语

秋季养生最重要的就是润肺,那末秋分时节润肺要吃甚么水果呢。

  秋季养生最重要的就是润肺,那末秋分时节润肺要吃甚么水果呢。

  秋分适合吃的水果推荐

  1、石榴

  石榴也是可以润肺的食品之1,它能止烦渴,生津,有津液不足和口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也能够将它捣烂成汁或煎汤喝。

  健康小贴士:由于石榴具有收涩功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火,内火旺盛的人最好少吃石榴。

  2、秋梨

  秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常合适有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也能够榨汁喝,或是炖煮。

  健康小贴士:秋梨性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或放汤,或与药材清炖亦可。

  3、柑桔

  秋冬季节润肺还可以吃柑橘,除可以润肺止咳,柑橘还可以醒酒利尿,1些身体衰弱或是热病以后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

  健康小贴士:柑桔好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  4、葡萄

  葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。

  健康小贴士:葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部份营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提示的是,葡萄性偏凉,胃寒的人1次不要吃太多。

  5、橙子

  橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康相当重要。另外,适当吃橙子还可有效增加唾液分泌,增进消化,减缓咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1⑵个橙子。

  健康小贴士:肝阴不足、胃酸过量、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

  6、杨桃

  杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充分,能迅速补充人体的水份而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

  健康小贴士:杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,不管食水果或饮汁,最好不要冰冷及加冰饮食。

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